Respira - Cohérence Cardiaque

ਖੋਜੋ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੈਸਪੀਰਾ ਬਿਹਤਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸੁਧਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਐਪ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਸ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

• ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

• ਵਧੀ ਹੋਈ ਇਕਾਗਰਤਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

• ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ: ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ: ਦਿਲ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ, ਵਰਗ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ 4 7 8, ਪ੍ਰਾਨਿਕ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ।

• ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ: ਅਵਧੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਵਾਲਪੇਪਰ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

• ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਪੋ।

• ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ।

• ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਜੇਟਸ: ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਜੇਟਸ ਜੋੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਓ